Autotest informacyjny · 8 pytań

Test na przewlekły stres

Poniżej znajdziesz pytania odnoszące się do Twojego samopoczucia z ostatnich sześciu miesięcy. Wybierz odpowiedź, która najlepiej oddaje Twoje codzienne doświadczenia, a wynik pojawi się od razu po zakończeniu testu.

Rozpocznij test Porozmawiaj ze specjalistą

Przewlekły stres

Krótki kwestionariusz do autorefleksji

Przewlekły stres to stan długotrwałego napięcia emocjonalnego, który może wpływać zarówno na samopoczucie psychiczne, jak i na ciało. Często objawia się zmęczeniem, drażliwością, trudnościami z koncentracją oraz poczuciem stałego przeciążenia.

Ten test ma charakter informacyjny. Może pomóc Ci zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć własnym reakcjom, ale nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.

Formularz

Odpowiedz na wszystkie pytania

Wynik pojawi się automatycznie po zaznaczeniu odpowiedzi przy wszystkich pytaniach.

Pytanie 1 Czy odczuwasz ciągłe napięcie lub niepokój, nawet bez konkretnego powodu?
Pytanie 2 Czy masz trudność z odprężeniem się, nawet w czasie wolnym?
Pytanie 3 Czy często czujesz się fizycznie wyczerpany/a mimo przespanej nocy?
Pytanie 4 Czy masz kłopoty z koncentracją lub „przeskakiwaniem” myśli?
Pytanie 5 Czy łatwo się irytujesz, nawet z błahych powodów?
Pytanie 6 Czy masz objawy somatyczne, takie jak napięcie mięśni, bóle brzucha, kołatanie serca?
Pytanie 7 Czy często masz wrażenie, że jesteś „na granicy wytrzymałości”?
Pytanie 8 Czy Twoje relacje lub praca cierpią z powodu napięcia, które odczuwasz?